Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, semillas del árbol de nuez del pan, crudas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	45 g	45%
La energía (calorías)	217 kcal
Energía (julios)	908 kJ
Proteína	5.97 g	5.97%
lípido total (grasa)	0.99 g	0.99%
Ceniza	1.76 g	1.76%
Hidratos de carbono, por diferencia	46.28 g	46.28%
Calcio, Ca	98 mg	0.10%
Hierro, Fe	2.09 mg
El magnesio, Mg	68 mg	0.07%
El fósforo, P	67 mg	0.07%
Potasio, K	1183 mg	1.18%
Sodio, Na	31 mg	0.03%
Zinc, Zn	1.13 mg
Cobre, Cu	1.444 mg
El manganeso, Mn	0.178 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	27.4 mg	0.03%
tiamina	0.055 mg
Riboflavina	0.055 mg
La niacina	0.88 mg
Ácido pantoténico	1.103 mg
La vitamina B-6	0.403 mg
El folato, el total de	66 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	66 µg
El folato, DFE	66 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	12 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	248 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.267 g	0.27%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.177 g	0.18%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.09 g	0.09%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.126 g	0.13%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.005 g
18: 1 indiferenciada	0.121 g	0.12%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.527 g	0.53%
18: 2 indiferenciada	0.406 g	0.41%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.122 g	0.12%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.162 g	0.16%
treonina	0.232 g	0.23%
isoleucina	0.338 g	0.34%
leucina	0.647 g	0.65%
lisina	0.26 g	0.26%
metionina	0.035 g	0.04%
cistina	0.093 g	0.09%
fenilalanina	0.282 g	0.28%
tirosina	0.439 g	0.44%
valina	0.578 g	0.58%
arginina	0.549 g	0.55%
histidina	0.091 g	0.09%
alanina	0.271 g	0.27%
Ácido aspártico	0.659 g	0.66%
Ácido glutamico	0.835 g	0.84%
glicina	0.375 g	0.38%
prolina	0.297 g	0.30%
serina	0.4 g	0.4%